Ale co to tak naprawdę znaczy prowadzić zdrowszy styl życia? Z pewnością i po pierwsze będzie to więcej ruchu.
Czyli regularne ćwiczenia fizyczne. Nie istotne czy będzie to bieganie, aerobik, siłownia, nordic walking, czy po prostu spacerowanie. To wszystko pomaga nam utrzymać zgrabną i smukłą sylwetkę, ale co najistotniejsze sprawność fizyczną.
Ciało z całą pewnością wolniej się starzeje, jest sprawniejsze, mięśnie są silniejsze a przemiana materii szybsza, a przez to warstwa tłuszczu na brzuchu cieńsza i proporcje ciała lepsze.
Po drugie właściwa dieta i suplementy diety! Przeczytasz więcej o tym na blog o zdrowiu.
Powinniśmy ograniczać jedzenie tłustych pokarmów. Nigdy nie należy całkowicie eliminować posiłków, z dwóch powodów: po pierwsze – wcale szybko nie schudniemy, ponieważ organizm będzie się bronił przed nagłym pozbawieniem pokarmu, usiłując chronić bardzo istotne, w okresie głodu, zapasy tłuszczu, przez skorzystanie z naszych mięśni i w pierwszej kolejności rozpocznie ich spalanie, by wytworzyć potrzebną nam do codziennej aktywności energię!
Możemy też doprowadzić nasz ogołocony z wszelkich substancji odżywczych organizm do stanu wycieńczenia, lub narazić go na jakąś anemię, zmniejszając poziom hemoglobiny i zmniejszając tym samym jakość naszej własnej krwi.
Jaka jest rola składników pokarmowych w organizmie ludzkim?
-dostarczają nam składniki potrzebne do wytworzenia energii.
-zaopatrują organizm w składniki potrzebne do budowy, ale też odbudowywania komórek i tkanek.
-dostarczają składniki, które regulują wszelkie przemiany, które zachodzą w organizmie.
