Jak Pozbyć się Cellulitu na Ramionach? Niezdrowe jedzenie i brak odpowiedniej aktywności fizycznej może spowodować odkładanie się tłuszczu wszędzie, nawet na ramionach. Cellulit wodny to uwięziony tłuszcz który formuję się pod skórą i powoduje jej pomarszczenie.
Mimo, że nie ma lekarstwa na cellulit, jest kilka kroków jakie możesz podjąć aby go zredukować. Dotyczy to zmian dietetycznych i ćwiczeń aby wzmocnić twoje ramiona, szczególnie triceps. Jeśli masz lekką nadwagę, utrata około 10 funtów tłuszczu zmniejszy ilość twojego cellulitu na ramionach. Pamiętaj, że aby przyspieszyć cały proces mogą Ci pomóc tabletki na cellulit.
Sposoby Jak Pozbyć się Cellulitu na Ramionach
Zmniejsz spożycie kalorii o jakieś 250-500 kcal. Unikaj jedzenie, które stanowi tzw. puste kalorie, jak ciasta, ciasteczka, lody, paczki, burgery i pizze oraz produkty pełne białej mąki. Spożywaj pokarmy bogate odżywczo, jak: mięso, ryby, nisko-tłuszczowy nabiał, warzywa, owoce, fasole i pełne ziarna.
Używaj ławki płaskiej do wyciskania francuskiego.
Połóż się na ławeczce, a następnie wyciśnij sztangę powyżej głowy z pełnym wyprostem rąk. Ręce ułóż trochę wężej niż barki. Zegnij łokcie i opuszczaj sztangę aż jest tylko troszeczkę nad twoim czołem. Powtórz 10 razy.
Wykonuj pompki na ławce z naciskiem na triceps. Kucnij tyłem do ławki, skieruj ręce na krawędź a pięty na podłodze z wyprostowanymi nogami. Obniż się i gdy ramiona będą równolegle do podłogi podnieś się. Powtórz 10 razy. Zastosuj najlepsze tabletki na cellulit Cellinea.
Używaj hantli do ćwiczenia tricepsa. Stań prosto z hantlami w obu rękach. Pochyl się do przodu aż twoje plecy będą niemal równolegle z podłoga. Podnieś ramiona i plecy do góry, tak aby łokcie były zgięte w 90 stopniach, twoje ramiona są ułożone po obu stronach a hantle zwisają w stronę twoich dłoni. Wypchnij sztangielki do tyłu aż twoje ramiona będą równolegle do podłogi. Zegnij swoje łokcie z powrotem do punktu 90 stopni. Powtórz 10 razy.
Na cellulit ramion wykonuj pochylenia z hantlami. Połóż się na skośnej ławce z ramiona po obu stronach i dłońmi ustawionymi w ich kierunku. Podnieś ciężary ze zgięciem łokci. Obróć nadgarstki, tak aby twoje dłonie były ustawione w kierunku twojego ciału kiedy podnosisz ciężar. Przytrzymaj przez sekundę i opuść ciężary poprzez wyprostowanie swoich ramion. Obróć swoje nadgarstki kiedy opuszczasz ciężary, tak aby znowu były skierowane na twoje ciało. Powtórz 10 razy.
Wykonuj uginania Zottmana hantelkami. Stań stopami na szerokość swoich barków i trzymaj hantle z przodu swojego ciała z dłońmi ustawiony na wprost. Twoje ramiona powinny być teraz proste a ciężary leżeć przy udzie. Podnieś hantle, obróć swoje nadgarstki tak aby twoje dłonie były skierowane na dół i stopniowo opuszczaj.
Obróć swoje nadgarstki znowu. Powtórz 10 razy. Wykonuj uginania chwytem młotkowym. Stań stopami na szerokość barków i trzymaj hantle po obu stronach. Ten sam chwyt jaki używasz do trzymania młotka. Podnieś hantle do na wysokość klatki i utrzymuj ten chwyt przez cały ruch. Opuść ręce. Powtórz 10 razy.
Czytaj więcej o tabletkach na cellulit Cellinea>>
